Przezwyciężyć samotność. Dwa tygodnie dobrych praktyk
O ebooku
Ebook „Przezwyciężyć samotność. Dwa tygodnie dobrych praktyk” to propozycja dla osób, które czują się samotne i nie potrafią zrozumieć dlaczego. jednocześnie nie są w stanie wygrać z ciemną stroną swojej samotności. To również propozycja dla tych, którzy widzą, jak ich bliscy cierpią w samotności. Niestety nie potrafią im pomóc. Znajdziesz tu zbiór dobrych praktyk, dzięki którym poznasz lepiej siebie, oraz będziesz mogła (mógł) rozwinąć swoje zdolności komunikacyjne, personalne i empatyczne.
Ebook jest 14-dniowym szkoleniem z konkretnymi zadaniami na każdy dzień. Zadania i ćwiczenia, jakie się w nim pojawiają, mogą przynieść Ci radość, wywołać poczucie sprawstwa i sensu w codziennym życiu. Są różne – bo jesteśmy różni. Być może nawet wystarczy jedno albo dwa ćwiczenia, które, które zmienią Twoje spojrzenie na otaczający Cię świat. Poczujesz się lepiej sam(a) ze sobą. Znajdziesz przyjemność, w przebywaniu z innymi, a może po prostu lepiej zrozumiesz swoje myśli i działania. Zapraszamy Cię do ciekawej podróży, w której nic nie musisz, ale bardzo dużo możesz!
Ten poradnik nie serwuje „złotych rad”. Wkracza w zupełnie inny wymiar samotności i podpowiada, jak być osobą szczęśliwą, wsłuchiwać się w otaczającą rzeczywistość i być bliżej innych, nawet zupełnie obcych ludzi.
Co znajdziesz w środku
Test samotności
Techniki zwalczania stresu
System wgrywania nowych nawyków
Plan polowania na złodziei czasu
Ćwiczenia z budowania mikrorelacji
Wskazówki do budowania mapy własnych zasobów
Fragment ebooka
Czy spotkałeś (aś) się już kiedyś z pojęciem mikro relacji czy mikro interakcji społecznych? Chodzi o te niepozorne, ale bardzo istotne codzienne punkty styku w Twoich kontaktach z otoczeniem. Wysłany uśmiech przypadkowej osobie. Powiedzenie „Dzień dobry” sąsiadce-staruszce z naprzeciwka, albo niespodziewana
pogawędka z Sebikiem na przystanku tramwajowym (ta, w której Seba okazuje się całkiem sympatyczną
postacią). Okazuje się, że takie sytuacje, odgrywają całkiem sporą rolę w poczuciu naszej przynależności
społecznej. Tym samym, wpływają na nasz stan samotności. Jednak niestety żyjemy w czasach, w których tak proste społeczne gesty i odruchy są w sferze zaniku,
a zwykły uśmiech może wywołać konsternację u drugiej osoby – co pokazuje eksperyment prowadzony
przez zespół MindGenic, na wybranej grupie, głównie przedstawicieli pokolenia Z. Osoby, które zgodziły się wziąć udział w tym projekcie, przez tydzień próbowały w różny sposób nawiązać relacje społeczne: Miały uśmiechać się do obcych ludzi, zarówno znanych tylko z widzenia – np. sąsiadów, osób z pracy, uczelni, ze szkoły itp., jak i zupełnie przypadkowych, spotkanych na ulicy, środkach komunikacji miejskiej, sklepie itp. oraz próbować nawiązać proste konwersacje. Wyniki nie są zbyt optymistyczne.